从芦山到亚丁：穿越香格里拉核心的七日自驾之旅

本攻略专为从雅安芦山出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、文化与舒适度的经典川西自驾路线。

一、行程总览

全程约7天，总驾驶里程约1200公里。核心路线为：芦山—康定—新都桥—理塘—稻城—亚丁景区—返程。建议最佳旅行时间为5月至10月，避开冬季严寒与大雪封路风险。

二、详细每日行程规划

第一天：芦山至康定（约220公里，车程4-5小时）

清晨从芦山出发，经雅安沿雅康高速抵达康定。下午游览康定城，适应海拔提升（约2560米）。必去景点包括跑马山与康定情歌广场。夜宿康定，品尝当地牦牛火锅。

第二天：康定至新都桥（约80公里，车程2小时）

翻越折多山（海拔4298米），沿途可停留观景台拍摄雪山。下午抵达“摄影家天堂”新都桥，欣赏光影下的藏式村落与草原。夜宿新都桥，注意预防高原反应。

第三天：新都桥至理塘至稻城（约350公里，车程7小时）

经高尔寺山、剪子弯山隧道，抵达“世界高城”理塘（海拔4014米）。参观长青春科尔寺。午后前往稻城，途经海子山古冰帽遗迹。夜宿稻城县城（海拔3750米）。

第四天：稻城至亚丁村（约80公里，车程1.5小时）

上午前往香格里拉镇，换乘景区观光车进入亚丁村。下午可徒步短线：冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。夜宿亚丁村或香格里拉镇。

第五天：亚丁景区长线徒步

全天游览亚丁核心区。建议尽早乘坐电瓶车至洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海与五色海（海拔4600米以上）。此段徒步强度大，务必量力而行，备好氧气与干粮。

第六天：亚丁至理塘或雅江（返程开始）

上午可二次进入景区补拍照片，或悠闲休整。午后出发，根据体力选择宿于理塘或海拔较低的雅江（约2500米）。

第七天：返回芦山（约400公里，车程7-8小时）

沿G318国道经新都桥、康定返回芦山，结束旅程。

三、关键实用贴士

• 车辆与驾驶：建议使用SUV或越野车，备好防滑链。全程山路弯多，需谨慎驾驶。
• 高原适应：行程前一周可服用红景天。抵达高原后避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 住宿与餐饮：沿途县城住宿条件尚可，亚丁村内住宿较简陋。餐饮以川菜与藏餐为主，建议自备部分零食。
• 门票与费用：亚丁景区门票146元，观光车120元（必购），电瓶车往返80元。提前网上预订节省时间。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、登山杖、常用药品、身份证件及少量现金。

四、替代路线与时间调整

若时间充裕，可从理塘绕道前往格聂神山区域；或从稻城经乡城、得荣抵达云南香格里拉市，形成大环线。若时间紧张，可压缩为5天，但需减少徒步深度与停留点。

这条路线将带你从四川盆地边缘深入青藏高原东南部，体验从青山绿水到雪山草甸的极致变幻，最终抵达被誉为“蓝色星球最后一片净土”的稻城亚丁。安全驾驶，敬畏自然，祝你拥有一段难忘的旅程。